Een romige en verfrissende smoothie met tropisch fruit en een vleugje kurkuma – boordevol smaak en gezonde voordelen!

Tropische Kurkuma Smoothie

Tuana

Porties

2 glazen

Voorbereidingstijd

5 minutes

Kooktijd

0 minutes

Calorieën

220

Cuisine

Tropisch

  • De Tropische Kurkuma Smoothie is een heerlijke en voedzame drank die de frisse smaken van tropisch fruit combineert met de warme, aardse tonen van kurkuma. Kurkuma staat bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen en wordt in combinatie met zwarte peper nog beter opgenomen door het lichaam.

Deze smoothie is perfect als een gezonde start van de dag, een voedzaam tussendoortje of zelfs als verfrissend drankje na het sporten. Dankzij de combinatie van mango, ananas en banaan krijgt deze smoothie een zoete, tropische smaak, terwijl kokosmelk zorgt voor een romige textuur.

Tropische Kurkuma Smoothie

Ingrediënten

  • 1 rijpe banaan
  • 150 g bevroren mango
  • 150 g bevroren ananas
  • 200 ml kokosmelk (of amandelmelk voor een lichtere versie)
  • 1 tl kurkumapoeder
  • ½ tl gemberpoeder of een klein stukje verse gember
  • ⅛ tl zwarte peper (helpt bij de opname van kurkuma)
  • 1 tl honing of ahornsiroop (optioneel, voor extra zoetheid)
  • Sap van ½ limoen
  • 5 ijsblokjes (optioneel, voor een extra frisse smoothie)

Beschrijving

    Ingrediënten voorbereiden: Pel de banaan en snijd deze in stukjes. Alles in de blender: Voeg de banaan, bevroren mango, bevroren ananas, kokosmelk, kurkuma, gember, zwarte peper, limoensap en honing toe aan de blender. Blenden: Mix op hoge snelheid tot een gladde en romige smoothie. Voeg ijsblokjes toe als je een extra frisse textuur wilt. Proeven en aanpassen: Voeg indien nodig extra honing toe voor meer zoetheid of extra kokosmelk als de smoothie te dik is. Serveren: Schenk de smoothie in twee glazen en geniet direct!

      0 opmerkingenop Tropische Kurkuma Smoothie

      Laat een reactie achter

      Let op: reacties moeten worden goedgekeurd voordat ze worden gepubliceerd.

      Deze site wordt beschermd door hCaptcha en het privacybeleid en de servicevoorwaarden van hCaptcha zijn van toepassing.

      Meer recepten

      Bekijk alles

      Slowcooker Rundvleesstoofpot

      Slowcooker Rundvleesstoofpot

      Een slowcooker rundvleesstoofpot is het perfecte comfort food voor koude dagen of wanneer je gewoon iets hartigs en vullends wilt. Het mooie van een slowcooker is dat je alle ingrediënten erin kunt doen, het apparaat aan kunt zetten, en dan...

      Lees meerover Slowcooker Rundvleesstoofpot

      Curry

      Curry

      Curry is een heerlijk en veelzijdig gerecht dat in veel verschillende keukens over de hele wereld voorkomt

      Lees meerover Curry

      Groente receptMakkelijke bereiding
      Spruitjes koken

      Spruitjes koken

      Nooit meer verkeerd gekookte spruitjes, zo kook je spruitjes perfect gaar. 

      Lees meerover Spruitjes koken