Verwarming van valeriaanwortel vermindert de werkzame stoffen, 2 theelepels wortel overgieten met een kop koud water, 8 uur laten trekken. Bij gebruik als kalmerend middel overdag: 4 tot 6 eetlepels daarvan innemen.

Bij gebruik om beter in te kunnen slapen: 1 kop voor het slapen gaan drinken Valeriaanwortel bevat valeriaanzuur, een stof die bekend staat als rustgevend. Valeriaanwortel wordt al eeuwen gebruikt bij slaapproblemen, stress, angst en zenuwachtigheid.

Dat het effect heeft op het menselijk lichaam (de zenuwen), is bewezen. Valeriaan is een van de meest gebruikte rustgevende kruiden. De wortel van valeriaan bevat de werkzame stof, andere delen van de plant hebben geen rustgevend of kalmerend effect.